Eye Problems and Solutions | Weak eyesight

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दोस्तों क्या आप Eye Problems  जैसे – आंखों में सूजन, पानी का  निकलना, Dryness, खुजली और नजर के  कम होने  जैसी problems को महसूस करते है ? अगर आप इस तरीके की eye problem से जूझ रहे हो तो दोस्तों आपको यह वीडियो जरूर देखना चाहिए क्योंकि इस वीडियो में हमने कुछ eye problems और उनके solutions आपके साथ शेयर किए हैं | जिनसे आप अपनी आंखों की इन problems को सही कर सकते हैं | चलिए शुरू करते हैं बिना किसी देरी के | 

Eye Problems and Solutions
Eye Problems and Solutions

दोस्तों आंखें हमारे लिए एक वरदान की तरह है क्योंकि इन्हीं आंखों की वजह से हम इस दुनिया  मै  हर चीज को देख सकते हैं | आप जो पोस्ट पढ़ रहे हो यह भी आप अपनी आंखों से ही देख पा रहे हो | इसीलिए आंखें हमारे शरीर का बहुत ही important भाग है | लेकिन हम लोग अपनी आंखों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते और ना ही हम अपनी आंखों की care करते हैं | जिसके कारण हमें Eye Problems से जूझना पड़ता है जैसे आंखों में सूजन, पानी का निकलना या खुजली और  नजर का कम होना आदि | 

Dosto comment box mai bataiye aapko eye se related konsi problem hai? और आप चिंता ना करें क्योंकि इस पोस्ट में हमने आपके साथ कुछ eye care tips शेयर किए हैं |

Eye care टिप्स बताने से पहले हमे यह पता होना चाइये की हमारे आईज के लिए कोनसी habits ख़राब है इसीलिए दोस्तों सबसे पहले हम कुछ bad habits के बारे में जान लेते है  जिनकी वजह से हमारी आंखों में प्रॉब्लम आती है |

 

  • Excessive use of gadgets दोस्तों अगर आप अपना  ज्यादा टाइम मोबाइल फोन या लैपटॉप पर बिताते हैं तो यह भी एक कारण हो सकता है क्योंकि मोबाइल फोन और लैपटॉप की स्क्रीन की  जो blue light होती  है वह आपकी आँखों पर effect डालता है उसकी वजह से आपकी eyes में dryness आ सकती है जिसकी वजह से आपकी आंखों में ज्यादा dead cell जमा हो जाते  हैं और डेड सेल की वजह से दोस्तों आपकी आंखों के नीचे Dark Circles और आपकी eyesight weak होने लगती है |

 

  • Rubbing your eyes – दोस्तों जब भी हम अपनी आंखों को मसलते हैं तब हम जाने अनजाने अपनी आंख की छोटी-छोटी eye blood vessels को damage कर लेते हैं | जिसकी वजह से हमारी आंखों में redness और strain हो जाता है |

 

  • Not wearing Sunglasses – दोस्तों sunglass को अवॉइड करना भी आपकी आँखों की प्रॉब्लम का कारण हो सकता है क्योंकि जब भी आप बिना  sunglass पहनकर बाहर निकलते हैं तब uv or ua rays की  वजह से आपकी आंखों की cornea डैमेज और आंखों में dryness जैसी प्रॉब्लम हो सकती है | ड्राइनेस की वजह से हमारी आंखों में icthing और सूजन की प्रॉब्लम भी हो सकती है | इसलिए आपको sunglass को कभी avoid नहीं करना चाहिए |

 

  • Low light दोस्तों जब भी हम low light में पढ़ते हैं या फिर काम करते हैं तब हमारी आंखों पर ज्यादा stress पड़ता है | जिससे हमारी आँखों  की नज़र कमजोर हो जाती है और इसका सीधा प्रभाव हमारी आँखों पर पढ़ता  है | इसीलिए हमें  proper light मैं ही पढ़ना या लिखना चाहिए |

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दोस्तों अब हम बात करेंगे कुछ उन tips or solution पर जिनकी वजह से आप अपनी आंखों को healthy और vision ko improve कर सकते हैं|

 

  • Healthy Diet – दोस्तों सबसे पहले आप कुछ ऐसे foods अपने डाइट में शामिल करें जो कि आपकी आंखों को healthy  और strong बनाने में मदद करें | अब बात करते हैं  कुछ ऐसे foods की जो आपकी आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं और आपको जरूर try करने चाहिए| जैसे – green vegetables, गाजर , आमला,  अखरोट,  बादाम  आदि जैसी चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें |

 

  • Eye exerciseदोस्तों हमें अपनी आंखों के अच्छे vision के लिए eye exercise जरूर करनी चाहिए इससे हमारी आई मसल्स strong होती हैं |  जिससे eye vision improve होती  है और हमारी आंखें और भी healthy और strong बनती हैं | दोस्तों यदि आप 3-5 min भी रोज exercise करते हो तो यह आपकी आंखों के लिए बहुत ही लाभदायक हो सकता है|

 

Eye Exercises and tips : 

 

  • Move your eyes in circular motion: आप अपनी आंखों को चारों तरफ circular मोशन में घुमाये aur 30 सेकंड के बाद आप अपनी आंखों को कसकर बंद कर ले, ऐसा लगभग 2 – 3 बार करें |

 

  • Rub your palms together: दोस्तों अपनी दोनों हथेलियों को अच्छे से rub करें और आंखों पर अपनी हथेलियों को रखें | ऐसा लगभग 2 – 3 बार करें|

 

  • Walking barefoot on grassसुबह के टाइम आप हरी घास पर नंगे पांव walk करें 

 

  • Eyewash routine – दोस्तों हमें अपनी आंखों को साफ रखना चाहिए क्योंकि हमारी आंखों में धूल मिट्टी होने के कारण बहुत सारे बैक्टीरिया जम जाते हैं जिसकी वजह से हमारी आंखों में Ichting or खुजली जैसी प्रॉब्लम हो जाती हैं इसलिए दोस्तों हमें अपनी आंखों को साफ रखना चाहिए| आंखें को साफ करने के लिए आप  EYE WASH CUPS का use कर सकते है | EYE WASH CUPS आपको बाजार में बहुत ही आसानी से मिल जाएगा और आप इसे online भी खरीद सकते है| EYE WASH CUPS मैं लगभग 10 बूंद gulab jal की और बाकी  पानी से भर कर  CUP  को अपनी आंखों पर कस कर 1 से 2 मिनट तक रखें | ऐसा आप हफ्ते में एक से दो बार कर सकते हो|

 

  • REGULAR EYE CHECKUP –  दोस्तों  आपको अपनी आंखों का regular eye checkup कराना चाहिए | ऐसा करने से आपकी आंखों की vision aur uski health का पता चलता है | 

 

चलिए दोस्तों कुछ अन्य tips की बात करेंगे जिन्हें फॉलो  कर के आप अपनी आंखों के vision को और भी improve कर सकते है|

 

  • Eye massage – हमें अपनी आंखों की daily मसाज करनी चाहिए ऐसा करने से हमारी आंखों की नसें और भी मजबूत होती है और आंखें को मसाज करने का सबसे बड़ा असर हमारी आई साइट पर पड़ता है और मसाज के लिए आप बादाम के तेल का प्रयोग कर सकते हो क्योंकि बादाम के अंदर विटामिन E पाया जाता है जो आपकी आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है | 

 

  • Water – दोस्तों आपको दिन में सात से आठ गिलास पानी पीना चाहिए | पानी हमारी हेल्थ के लिए तो अच्छा है ही और साथ में वह हमारी आंखों के लिए भी बहुत लाभदायक है पानी पीने से हमारी आंखों में dryness कम होती है | 

 

  • Proper rest – दोस्तों हमें Proper rest जरूर करना चाहिए मतलब आपको रोजाना नियमित रूप से 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद लेनी चाहिए क्योंकि नींद न लेने की वजह से हमारी आँखों  पर ज्यादा stress पड़ता है | जिसके कारण हमारी आंखों में redness और सूजन जैसी समस्या हो जाती हैं | 

 

  • Use sunglass – दोस्तों जब भी आप घर से बाहर धूप में निकलें तो sunglass को भूल से भी अवॉइड ना करें क्योंकि sunglass आपकी आंखों को high light और u.v rays  से बचाने में मदद करता है | 

 

 

दोस्तों हमें आशा है कि आपको हमारी पोस्ट जरूर पसंद आयी  होगी और आप इन टिप्स को फॉलो करके  अपनी आंखों को और भी ज्यादा healthy और vision को और भी ज्यादा improve कर पाएंगे.

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