Stop Hair Fall and Grow Hair Faster Naturally

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दोस्तों क्या आपके बाल झड़ रहे हैं या फिर बालो के झड़ने से आप गंजेपन जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो दोस्तों इस वीडियो को एंड तक जरूर देखना क्योंकि इस वीडियो मै हमने आपके साथ कुछ Hair care tips शेयर किए हैं जिन्हें फॉलो करके आप अपने बालों को और भी मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं |  – Stop Hair Fall

Hair Fall & Hair Loss
Hair Fall Problem

Introduction :

बालो का झड़ना या टूटना आज के युवाओ मै एक common problem बन गयी है | लेकिन इसका जल्द से जल्द इलाज करना भी बहुत जरुरी होता है क्योकि आजकल के लोगो की lifestyle और food habits इतनी बुरी हो गयी है की इसका सीधा असर हमारे बालो पर पड़ता है | इसीलिए हमने इस Post मै कुछ hair care tips share  किये है जिसे फॉलो करके आप अपने hair-fall को रोक सकते है | 

 

 दोस्तों बाल झड़ने के कई कारन हो सकते है जैसे unhealthy diet, poor lifestyle etc. तो अब हम बात करेंगे कुछ मुख्य कारन के बारे मै जिससे बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है|

 

  • Excessive heat – दोस्तों बालों को ज्यादा heat में expose karne से भी हमारे बालों को नुकसान पहुंचता है और उन्हें कमजोर बनात| है | जैसे  excessive exposure to sunlight, Excessive  use of hair dryer or hair equipments आपके hair fall का कारण बन  सकते हैं|

  • Poor nutrition – दोस्तों अगर आपकी  diet मै healthy foods नहीं है तो यह भी hair fall का एक कारण हो सकता है क्योंकि poor न्यूट्रिशन से हमारे बालों को पोषण नहीं मिल पाता है जिसकी वजह से हमारे बाल कमज़ोर होने और झड़ने लगते है | 

  • Use of chemical products – दोस्तों अगर आप harmful chemical products  का प्रयोग करते हो  तो यह आपके बालों को damage  कर देते हैं जिसकी वजह से आपको hairfall जैसी problems हो सकती है|

  • Excessive use of hair products – अगर आप ज्यादा हेयर प्रोडक्ट्स को यूज करते हो तो आप indirectly  अपने बालों को damge  कर रहे हो,  हेयर प्रोडक्ट जैसे –  Hair wax, Hair colour, Hair Gel and Hair shampoo आदि जैसी चीजों का अधिक से अधिक प्रयोग करना आपके बालों के लिए harmful  हो सकता है | 

  • Stress  – अगर आप बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते है तो हेयर फॉल होगा ही क्योकि बालो का अपना एक lifecycle होता है जितनी ज्यादा आप tension लेंगे उतना ही आपका हेयर फॉल बढ़ जाएगा

 

तो दोस्तों हमें comment  box मै बताए की आपकी कोनसी गलती के कारन आपकी  hair fall की समस्या बढ़ रही है?  

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दोस्तों अब बात करेंगे कि हम अपने hair fall की प्रॉब्लम को कैसे रोक सकते हैं और उन्हें कैसे ठीक कर सकते हैं |

 

  • Good nutrition food – दोस्तों सबसे पहले आप अपनी डाइट में गुड न्यूट्रिशन foods को जरूर शामिल करें और ज्यादा से ज्यादा हाई प्रोटीन वाले फूड को कंज्यूम करें| जैसे आप अंडे, दूध, पनीर दाल आदि जैसी चीजों का सेवन कर सकते हो क्योंकि प्रोटीन हमारे बालों के लिए बहुत ही important है और हमारे बालों को न्यूट्रिशन की बहुत ही जरूरत रहती है अगर दोस्तों आप प्रोटीन और न्यूट्रिशन को नियमित रूप से अपनी डाइट में मेंटेन रखते हैं तो आपको बालों की समस्या कभी नहीं आएगी |  

  • Oil massage  – हमें अपने बालों की  तेल से मसाज जरूर करनी चाहिए  मसाज करने से हमारे बाल और भी मजबूत और घने होते हैं  मसाज के लिए आप –  बादाम का तेल, अरंडी का तेल , नारियल का तेल or olivie oil  का प्रयोग कर सकते हैं |  अगर आप रोजाना मालिश नहीं कर सकते तो कम से कम हफ्ते में दो से तीन बार मालिश जरूर करें और मालिश हमेशा रात को सोने से पहले करें और फिर सुबह उठकर अपने बालों को धो लें | दोस्तों मालिश करते समय एक बात का हमेशा ध्यान रखना मालिश को हल्के हाथों से करें और धीरे-धीरे करें |

 

  • Avoid Chemical and Hair products – दोस्तों आजकल मार्केट में बहुत सारे केमिकल भरे और हार्मफुल हेयर प्रोडक्ट्स available हैं अगर आप ज्यादा हेयर प्रोडक्ट का ही प्रयोग करते हो तो आप अपने बालों को डैमेज कर सकते हो इसलिए ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें आप केमिकल और हेयर प्रोडक्ट को अवॉइड कर सके  और अगर आप हेयर प्रोडक्ट्स का यूज करना चाहते हो तो नेचुरल और अच्छे प्रोडक्ट को ही प्रयोग में लें  बस ध्यान रहे वह प्रोडक्ट केमिकल फ्री होने चाहिए |

  • Exercise  – दोस्तों Exercise हमारे बालों के लिए भी बहुत important  है  क्योंकि एक्सरसाइज करने से हमारा ब्लड सरकुलेशन तेज होता है  ब्लड सरकुलेशन का सही होना हमारे बालों के लिए लाभदायक है क्योंकि ब्लड सरकुलेशन के कारण हमारे बालों को ज्यादा से ज्यादा न्यूटेशन पहुंचता है इसीलिए हमे रोज़ाना 30-minutes Exercise जरूर करना चाहिए |

 

दोस्तों अब तक आप जान ही चुके होगे कि  अपनी hair problems  को कैसे ठीक कर सकते हैं अब हम बात करेंगे कुछ important  और असरदार points  के बारे में जो आपको जरूर ध्यान देने चाहिए

  •  vitamin E or vitamin C foods  का सेवन जरूर करें जैसे बादाम, आमला आदि जैसी  चीजों का प्रयोग कर सकते हो क्योंकि विटामिन E और विटामिन C हमारे बालों के लिए बहुत जरूरी है |
  •  दोस्तों पानी का भी  नियमित रूप से सेवन जरूर करें, दिन मै 6-8 Glass पानी जरूर पिए| 
  •  केमिकल फ्री प्रोडक्ट्स का ही यूज़ करें|
  •  हफ्ते में दो से तीन बार अपने बालों को केमिकल फ्री शैंपू से धोएं
  •  गीले बालों में कभी भी कंगी ना करें  ऐसा करने से आपके बालों का टूटना और बढ़ जाता है
  •  धूप में हमेशा बालों को ढक कर rakhe.
  • Green vegetables ka खाने में प्रयोग करें क्योंकि हरी सब्जियों में iron भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे बालो के लिए बहुत फैयदेमन्द है

दोस्तों हमें आशा है कि आपको हमारी पोस्ट पसंद जरूर आए  होगी  हमें कमेंट करके बताएं कि आप नेक्स्ट वीडियो किस हेल्थ टॉपिक या किस हेल्थ प्रॉब्लम के ऊपर पढ़ना चाहते हो | 

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