How To Get Fair Skin In Hindi | Healthgyaan

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दोस्तों हम जानते हैं कि हर व्यक्ति सुंदर देखना चाहता है |  और सुंदर दिखने के लिए जो सबसे पहले हम सोचते हैं वह है हमारा रंग मतलब Fair Skin होनी चाहिए |

शायद आप ने भी अपनी Fair Skin पाने के लिए बहुत सारे उपाय और नुस्खे आजमाए होंगे जैसे – घरेलू नुस्खे, फेस क्रीम,  फेशियल, उबटन  आदि जैसी चीजों का प्रयोग किया होगा |

और आप में से बहुत सारे ऐसे लोग भी होंगे जिन्हें काफी अच्छे  Result देखने को मिले होंगे परंतु बहुत सारे ऐसे लोग हैं जिन्हें Result नहीं मिल पाते हैं और वह निराश हो जाते हैं |

लेकिन आप चिंता मत कीजिए इस Article में हम विस्तार में बात करेंगे कि  How to Get Fair Skin 

हमारे भारत में लोगों का ज्यादातर सांवला रंग पाया जाता है |

जिससे वह लोग और ज्यादा फेयर स्किन के लिए नए-नए उपाय और तरीके प्रयोग करते हैं | 

वह जल्द से जल्द गोरी त्वचा पाना चाहते हैं और इसी चाहत में वह Fairness Cream और chemical भारी क्रीम का यूज़ करते हैं जिससे वह अपनी स्किन को long-term में डैमेज कर लेते हैं | 

दोस्तों गोरी त्वचा पाना ही सब कुछ नहीं होता है, गोरी त्वचा पाने लोगों में यह बहुत बड़ी गलतफहमी है वह समझते हैं यदि आपकी त्वचा गोरी है तो आप ज्यादा सुंदर लगोगे किंतु ऐसा नहीं होता है

क्योंकि यदि आपका रंग सावला है परंतु आपकी Healthy Skin है तो आप एक गोरे रंग वाली व्यक्ति से भी ज्यादा सुंदर दिख सकते हो |

दोस्तों Fairness cream और Chemical वाली  क्रीम दोस्तों आपको कुछ समय तक गोरा जरूर बना सकती हैं |

परंतु वह Permanent आपको गोरा नहीं बनाती हैं | जब तक आप उन products का प्रयोग करते हो तब तक आपके स्किन पर उसका Effect दिखता है | 

हमें यह समझने की जरूरत है  Fair Skin की जगह हमें अपनी स्किन को Healthy बनाने पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए और इस Article में हमने आपके साथ ऐसे उपाय और तरीके share किए हैं |

जिनकी मदद से आप अपनी स्किन को healthy and glowing बना सकते हैं वह भी Natural ways से बिना किसी दवाई या सप्लीमेंट के भी |

चलिए दोस्तों सबसे पहले हम यह जानते हैं कि हमारी स्किन का colour dark किस किस वजह से हो सकता है – reason of dark skin

 

  1. दोस्तों हमारा रंग एक Melanin नाम के pigment पर निर्भर होता है | यदि आपके शरीर में Melanin ज्यादा मात्रा में होता है तब आपका skin colour ज्यादा Dark  होता है और यदि Melanin की मात्रा कम होती है तो आपकी स्किन उतनी ही Fair होती है | 
  2. दोस्तों हमारी स्किन का कलर हमारे Genetics पर भी निर्भर होता है|  यदि आपके परिवार में ज्यादा Dark colour वाले लोग हैं तो आपका Dark colour होना कोई अलग बात नहीं है क्योंकि यह आपके genetics का कलर है मतलब यह कलर आपके जीवन में चलता आ रहा है | 
  3. दोस्तों अगर आप अपना टाइम ज्यादातर बहुत धूप या गर्मी वाले में बिताते हो तब भी आपके कलर डार्क हो सकता है | ज्यादा धूप में रहने से आपकी स्किन Sun Taning हो जाती जिससे आपकी skin डल और डार्क दिखने लगती है | 
  4. ज्यादा chemical भरी क्रीम और products का यूज करने से आपकी स्किन का कलर Damage हो जाता है क्योंकि chemicals भारी क्रीम आपकी ऊपरी त्वचा को जला देती है जिससे वह long term में आपकी स्किन को damage कर उसका निखार छीन लेती है |
  5. किसी दवाई या सप्लीमेंट का रिएक्शन होने से भी आपकी स्किन और स्किन टोन में effect पड़ सकता है | दोस्तों कभी-कभी दवाईया सप्लीमेंट करेक्शन भी एक कारण होता है आपकी डार्क स्किन होने का |

चलिए दोस्तों अब बात करेंगे कि हम अपनी स्किन को Healthy and Glowing कैसे बना सकते हैं

  1. Skin Care Routine 

दोस्तों सबसे पहले हमें जो काम करना है वह है हमें अपनी स्किन केयर रूटीन की आदत डाल ली होगी क्योंकि ज्यादातर लोग स्किन केयर रूटीन को नहीं अपनाते हैं और वह इसे Ignore भी करते हैं |

 

skin care routine

 

परंतु एक healthy skin care routine होना बहुत ही जरूरी है अपनी healthy and glowing skin पाने के लिए |

एक हेल्दी स्किन केयर रूटीन का मतलब है आप अपनी स्किन की देखभाल अच्छे से करें और उसे हेल्थी रखें | 

  • दिन में कम से कम 2 बार अपना फेस धोएं  और साफ करें 
  • moisturizer का प्रयोग करें 
  • Sunscreen का प्रयोग करें  बाहर निकलते टाइम

 

2. Suns cream 

दोस्तों हम में से बहुत सारे लोग सनस्क्रीन को Avoid कर देते हैं | और इसे सीरियस नहीं लेते हैं परंतु suns cream हमारी स्किन के लिए बहुत ही जरूरी होती है |

sunscream

 

क्योंकि ज्यादा sun exposure होने से भी हमारी स्किन में sun taining की मात्रा ज्यादा हो जाती है जिससे स्किन पिगमेंटेशन और डार्क कलर की ज्यादा शिकायत रहती है |

आप किसी भी अच्छी  company suns cream का प्रयोग कर सकते हो | बस ध्यान रहे कि SPF30 वाले suns cream प्रोडक्ट का ही प्रयोग करें |

suns cream ना कि आपको भूख से बचाती है बल्कि आपको sun damage से भी बचाती है | 

3. Drink water

 दोस्तों आपको दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें कम से कम 7- 8 गिलास रोजाना नियमित रूप से जरूर पिए | पानी आपकी स्किन को healthy and glowing बनाने में बहुत मदद करता है |

drinking water

 

पानी पीने से हमारी Skin Hydrate होती है जिसकी वजह से वह और ज्यादा fresh and glowing दिखती है |

4. Eat Vitamin C foods

आपको अपने खाने में vitamin c foods  का ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करें विटामिन सी आपकी स्किन को healthy and glowing बनाने में बहुत असरदार होती है |

citrus fruits

 

vitamin c source के उदाहरण है जैसे आमला, संतरा, निंबू और citrus fruits आदि होते हैं |

 

5. Exercise or workout

workout or exercise

 

दोस्तों आपको रेगुलर एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए इससे आपकी बॉडी में Blood Flow और muscle active होती हैं |

जिसकी मदद से आप की स्किन टाइट और wrinkle free रहती है और ज्यादा young  दिखती है |

रोजाना व्यायाम करने से हमारी skin की dead cell  और गंदगी बाहर निकलती है पसीने के रूप में | 

जिससे हमारी स्किन का blood circulation और अच्छा हो जाता है ब्लड सरकुलेशन अच्छा होने की वजह से हमारी स्किन और भी glowing and shiny दिखती है |

6. Moisturizer

 दोस्तों आपको moisturizer का भी इस्तेमाल जरूर करना चाहिए क्योंकि मोटराइज

moisturizer for face

र आपकी स्किन को भी Dehydrate होने से बचाता है | आपकी स्किन को Healthy and Dry होने से बचाता है| 

क्योंकि ड्राई होने की वजह से skin Dull और उसका Glow छिन जाता है | यदि आपकी Skin Oily है तो आप Oil Free मॉइश्चराइजर का प्रयोग कर सकते हो |  

7. Face Cleansing 

दिन में कम से कम 2 बार अपने फेस को wash कीजिए और फेस वॉश करते टाइम केमिकल फ्री फेस वॉश का ही प्रयोग करें |

face cleansing

 

ध्यान रहे आप अपनी skin के अनुसार ही फेस वॉश का प्रयोग करें जैसे यदि आपकी स्किन ऑयली है तो आप ऑयल फ्री फेस वॉश का ही प्रयोग करें और आपकी स्किन ड्राई है तो ड्राई स्किन वाले फेस वॉश का ही प्रयोग करें | 

Face Cleansing के लिए आप scrub का हफ्ते में एक या दो बार प्रयोग कर सकते हो अपनी स्क्रीन की dead cell को हटाने के लिए |

जिससे आपकी स्किन की डेड सेल हट जाती है और इससे आपकी स्किन में और ज्यादा glow और tone आता है |

ध्यान रहे यदि आपकी स्किन ड्राई है तो आप इस scrub का प्रयोग ना करें और इस scrub को ज्यादा से ज्यादा सिर्फ हफ्ते में दो बार ही प्रयोग में लें  | 

 

दोस्तों एक Fair skin ही सब कुछ नहीं होती है आप fair skin करने की जगह आप उसे healthy or glowing बनाने की कोशिश करें क्योंकि एक healthy skin ज्यादा सुंदर होती है एक fair skin क्योंकि उसमें wrinkles, pimples or pigmentation  जैसी चीजें हो सकती हैं  परंतु एक healthy skin, skin problems से फ्री होती है | 

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